分享日记｜精神病预防的妙招有什么……

by Readers' contributions · 2029年4月13日

不礼貌的问您一句，您的生活当中有精神病的病患吗?您是否注意到了精神病的遗传的可能性非常大呢?那么您是否希望您的假如你也能为精神病的患者呢?我想答案当然是否定的，那么我们就应该关注精神病的预防问题。

1、鼓励老人参加锻炼。如体操、太极拳、散步等，以增强体质、促进食欲、改善睡眠。

2、督促老人每天洗脸刷牙，经常洗头洗澡。为了防止脑细胞过早的衰退，就要有意识地勤用脑，善用脑，使脑部血管处于舒张状态。

3、每天坚持读报、背诵文章、诗词或背诵数字。从1到100，再从100到1。

4、经常活动手脚。每天坚持伸手展臂、转动手腕、空抓手、空击拳、抛球接球、玩健身球等，每个动作做1到2分钟。脚部运动，以赤脚在卵石上走效果最佳，或用脚趾夹核桃，脚尖里扣再伸直，脚腕左右旋转等，每次做1到2分钟。

5、经常咀嚼。咀嚼功能与大脑中枢相互关联，咀嚼使脑循环畅通，加强大脑皮质的活化，从而预防脑老化和老年性痴呆，所以老年人缺失牙齿后应尽早镶上假牙以恢复咀嚼功能，预防老年性痴呆的发生。

6、戒烟戒酒、情绪乐观。讲究饮食营养也可以对脑的老化和痴呆症有一定的预防作用。在饮食上要增加维生素B的摄入,要合理进食香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及发酵的豆制品。

为了有效的减少精神病的发病我们应该从精神病的预防工作开始入手，大家如果注意到了精神病史应该预防的一种疾病的话，就应该掌握精神病的预防方法，那么希望我在上文当中介绍的内容能够被您采纳。