分享日记｜别让失眠偷走你的健康……

别让失眠偷走你的健康?睡眠是我们生活的必需品之一，好的睡眠可以保证我们在新的一天里精力充沛，而睡的不好往往会导致神思倦怠、注意力难以集中等问题，长期失眠更是会使不少疾病找上门来。下面，就请专家为我们做详细的解答。

别让失眠偷走你的健康

当精神过于亢奋、压力较大、负面情绪未能得到有效排解的时候，我们多多少少都会受到失眠的困扰，一般情况下，机体可以自动调节和修复这种状态。但是，如果每周至少三次，并至少持续一个月以上，出现睡眠的质或量令人不满意的状况，那么在医学上就被认定为失眠症。专家解释说：“失眠可能是一种不良的睡眠状态，也可能是一种疾病。通俗地讲，该睡的时候睡不着或者难以进入深度睡眠的状态都可以称为失眠。当失眠持续了一段时间，并对日常生活产生不良影响的时候，这种状态就变成了一种疾病。”

睡眠是机体消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老的必要保障，长期失眠可能诱发多种健康问题。如果机体内已经有了健康隐患，那么失眠就是催发这些疾病‘种子’的催化剂，不能因为失眠症在短期内没有明显的、重大的危害，而掉以轻心。得了失眠症必须高度重视。

最新研究显示：失眠症会使神经和内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。病理解剖发现，长期患失眠症的患者血管硬化明显，口径狭窄，严重影响供血，从而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，会对健康产生严重不良影响。

别让失眠偷走你的健康?失眠症的诊断不能妄下结论，要到正规医院检查后方可下结论。最后建议大家，要保持乐观向上的积极态度，学会调节自己的心情。失眠症患者在缓解现有症状的基础上，更要积极配合医生查找“病根”，以保证有效治疗、彻底治愈。

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