分享日记｜如何判断自己是否患上了失眠……

现在失眠常常出现在我们的生活中，一般人都认为睡不着觉就是失眠，专家表示，失眠也是有一定的判断标准的，接下来我们就根据以下内容了解一下如何判断自己是否患上了失眠?

如何判断自己是否患上了失眠?

1、入睡困难:辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少这是失眠症症状。

2、有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

3、睡眠感觉障碍:缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

专家表示，轻度失眠患者可以通过适当的运动，听一些舒缓的音乐来缓解，重度失眠患者则必须要及时到医院做相关检查和治疗，避免失眠带来更大的精神和心理伤害，以上就是针对如何判断自己是否患上了失眠问题做出的介绍，感谢您的耐心阅读。

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