分享日记｜催眠疗法治疗失眠的效果……

随着社会压力的增加，越来越多的人患上了严重的失眠症，面对这种疾病，大家都会感觉异常的恐惧，它给我们的健康带来了严重的伤害，严重的患者会患上抑郁症等疾病，我们生活中不要有太大的压力，以免给我们带来伤害，大家一定要提高警惕，发现了这类疾病一定要及时的治疗。

催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

有效治疗失眠症的方法是什么呢?可以选择药物治疗手段。不管服用哪些药物，都需要在医生指导下服用，方可起到有效控制失眠的作用。但是，患者也应注意其禁忌范围，这种药儿童不宜服用，老年病人、肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。

认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

经过我们详细的讲解，大家也明白一些治疗失眠症的办法了吧，如果在生活上，发现自己有几天是睡不着的时候，一定要去医院检查一下，另外，在我们的生活中不要有太大的压力，每天早起早睡，合理的调节自己的情绪和饮食，祝大家身体健康!