分享日记｜对抗失眠的方法有几种……

无论我们患有任何一种疾病，无论严重月否，都要重视，不要小看，都要乐观面对，不要灰心丧气。都要与之对抗，不要任其而为。失眠虽然是小病，但是伤害力却很大。接下来我们就来教您“对抗失眠的方法”。

对抗失眠的方法：

招数一：良好的作息习惯

最好在晚上十点就准备睡觉，假如非要每天晚上要到两三点睡觉的话，清早也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

招数二：营造良好氛围

选择合适的睡床和枕头。经常在办公室工作的人一般偏爱的弹簧床垫其实但是不狐疑有助于于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6—9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

招数三：调理型的食疗法

自然的食物是治疗失眠的致胜法宝。百合、藕粉、桑葚等自然地食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。

以上为您介绍的这三个招数，希望可以为您提供帮助，帮助您对抗失眠，战胜失眠。关于“对抗失眠的方法”的介绍就到这里了，建议大家要保持好的心态，以最好的姿态面对失眠，对抗失眠，取得最后的胜利。

推荐阅读：

您知道失眠的心理治疗方法吗

从环境入手抵制失眠这种病

失眠后有哪些症状