分享日记｜失眠的理解误区分为哪几个方面呢……

失眠的理解误区分为哪几个方面呢?一般来说，理解一种疾病的名称就可以从名字下手，比如说脱发，比如说发烧，更比如说失眠，但是如果要知道某一种疾病的具体特点，则必须通过专业的渠道进行了解，就像是失眠症的特点以及本病在很多人心目当中的错误理解，这些问题就等待专业的失眠诊疗医师来为我们解答吧。

失眠的理解误区分为哪几个方面呢?失眠症的理解误区如下：

一、是把每天睡眠时间低于6—7小时即认为是失眠要知道,睡眠时间随年龄增长而逐渐减少学龄儿童需10—12小时,青少年需8—9小时,成年人需7—8小时,而老年人只需6—7小时就够了而且每个人对睡眠时间的需求量个体差异也很大有的人把一昼夜的一半时间用于睡觉,也有的人每昼夜只需3—4小时就足够了甚至有极个别人每昼夜睡眠时间不到1小时,仍然生龙活虎,并没有不适感。衡量正常睡眠时间要以本人平时的睡眠习惯作为衡量标准，一个平常每晚睡9小时的人,如果只睡6小时就会产生失眠感觉;反之,一个平常习惯于每晚只睡5小时的人,只要他本人感到自己睡够了,疲劳恢复了,那就是正常的睡眠绝不能因为少于大多数人的平均睡眠时间而称之为失眠。

二、是自我感觉上的错误，如好多人把疲乏无力认作失眠。少数人在睡眠过程中心理活动较多,尽管实际上睡得很好,但是自己总是觉得经常醒。失眠是病人自己感觉到的症状,但在众多因失眠而就诊的人中,有些病人长时间对睡眠的质和量不满意,包括难以入睡、睡眠不深、睡后易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡、醒后感到不适或白天思睡等这种情况每周至少发生3次,而且持续一个月以上，此时需要接受治疗。

三、是把正常范围内的变动,当作失眠例如老年人与年轻时相比,睡眠时间减少,睡眠深度变浅,夜间觉醒次数和时间增加,早晨也醒得较早,这是正常的又如,平时睡眠时间一绩较少的人,有时可因夜间有过多时间醒在床上而自感失眠外界环境因素和精神刺激引起的暂时失眠,是人体的正常反应,在一段时间后即可恢复正常这也不能算作失眠精神负担过重,如生活和工作遇到挫折,或在重大问题上作出抉择时,往往夜不能寐,但一旦解除精神负担,不久便可恢复正常睡眠还有睡眠环境极差,如蚊虫叮咬、光线过强、噪音过大等,均可干扰睡眠。

失眠的理解误区分为哪几个方面呢?失眠症的出现可能同时会伴有不同程度的症状表现，这些复杂的症状是我们在经过专家的介绍之后才能够明白的，但是如果我们对失眠的理解有弊端，就可能导致更坏的事情发生，所以，要想调理和治疗失眠症，我们就一定要有一个正确的调理方案和治疗方式，而在此之前的症状则需要患者自行了解。

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