分享日记｜如何有效治疗失眠抑郁症……

越来越繁多的疾病在我们彼此之间产生，除了为了让自己的生活变好，现在人们更多地开始关心了自己的健康，那么如何治疗失眠抑郁就跟多的成了我们关心的问题。下面我们就来详细的介绍一下。

如何有效治疗失眠抑郁症：

一、心理治疗

是改变你对周围世界的看法，以及你对其作出反应的方式。心理治疗单独使用或与抗抑郁药合用时，可以解决你与家人、配偶或其他人之间特定的问题。根据每个人的需要，治疗可能持续3~6个月。

(1)认知行为治疗(CBT)帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。

(2)人际关系治疗(IPT)侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，失眠抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。

(3)心理动力学治疗帮助一个人自我反，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间。

二、药物治疗

一些患有轻度抑郁症的人单用心理治疗就非常有效，但是对于患有中重度抑郁症的人，通常将抗抑郁药与某种心理治疗合用时效果最好。药物可以控制症状，心理治疗可以帮助病人以更有效的方式处理生活问题，二者合用的有效率为80%以上。

以上就是专家总结的几项治疗方法，能够帮助大家理清思路。在关心自己飞到高不高的同时，也请关心自己累不累。请大家以身体是否健康为出发点，时刻关心自己的健康，才能拥有更美好的明天。对于“如何有效治疗失眠抑郁症”的介绍就到这里了。祝早日康复。

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