分享日记｜治疗失眠几个有效的方法……

失眠在我们的之间是特别多见的，失眠对我们的健康，工作和学习都是有着负面影响的，会影响心情，扰乱情绪，也会带来很多其他的疾病发生，虽然看似小问题，却有着非常大的伤害，所以治疗是必须要的。下面就为您介绍一下“治疗失眠几个有效的方法”。

治疗失眠几个有效的方法：

1、调节压力

治疗失眠的关键就是要调整自己的心态，患者要放下压力，学会享受阳光和运动的美好，能够让患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求治疗失抑时，不用花钱自己动手就能办到的方法。

2、药物治疗

治疗失眠呢也可通过药物进行调理，为了避免西药的副作用，可用重要进行治疗，中药治疗讲究标本兼治，温和调理，绿色安全，但是由于见效较慢。因此医生在衡量治疗失眠症的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。

3、心理治疗

对于治疗失眠疾病，除了要通过药物治疗外，也要注意患者的心理治疗，这是目前临床医学界在考虑治疗失眠时的首选方法。在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗方法。

4、食疗方法

生活中有很多的食物对于治疗失眠都是有帮组的，它可起到很好的缓解作用，像酸枣仁、百合、龙眼、莲子等都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治失眠、健忘烦躁等症。

通过上面的介绍，相信您对治疗方法有了一个大概的了解了，建议您用科学的方法，健康的治疗失眠。关于“治疗失眠几个有效的方法”的介绍就到这里了，希望您可从中得到帮助。祝愿患者朋友们，告别失眠，健康每一天。

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