分享日记｜睡前吃哪些食物加重失眠……

人人都要睡眠，也都要饮食，这都是正常的生理，也都是健康的基础。在失眠越来越经常发生的今天，为了帮助众多的失眠患者，下面我们就来看看“睡前吃会哪些食物加重失眠”，提醒各位患者。

睡前吃哪些食物加重失眠：

晚上睡眠质量不好，可能是因为你晚上吃了不该吃的东西了，比如说那些咖啡因，因为含咖啡因食物会刺激神经系统，从而还具有一定的利尿作用，从而会导致失眠，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。比如说辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

晚上不宜吃过多的油腻的食物，因为油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，从而还会让五脏六腑一直处于工作状态，也会导致失眠。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

希望患者可以在睡眠之前多多注意，包括饮食，运动，情绪等。为了更好的睡眠，请您加倍注意。以上就是“睡前吃哪些食物加重失眠”的全部介绍了。希望患者可以严格要求自己，健康生活。

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