分享日记｜专家讲解预防精神病的妙招有哪一些……

通过各种媒体渠道的报道我们应该都知道如今精神病的出现率越来越高了，面对这一现象，相信很多人都感到有点恐惧了。预防精神病成为人们很关心的一个问题。那么，预防精神病的妙招有哪一些呢?以下是对这一问题的相关介绍，希望您能有所收获。

静坐休息是精神病的预防最简单方法。每天抽5-10分钟安静地坐一坐，把精神集中到自己的感觉上。当你静坐时，心跳会放慢、血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。

放声大笑也是一种可行的精神病的预防方法。手头拿点能发笑的东西，例如有趣的短信、笑话集，也可以和同事、家人开开玩笑，看看喜剧片。当你大笑时，体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降，免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知将要看到滑稽影片后，心情立刻得到改善。

享受音乐。在一组试验中，两组学生被要求准备报告。一组工作时十分安静，另一组放音乐。结果显示，静悄悄准备报告的大学生们，血压上升，脉搏加速，而边听音乐边工作的学生，血压和脉搏都很稳定。所以，如果你面临一项紧迫的任务，先听听轻音乐吧。

相信通过以上的介绍，您已经对精神病的预防方法有一定的了解了。希望大家在生活中能够多进行身体锻炼，多参与一些娱乐性的活动。祝您幸福健康。