分享日记｜失眠患者的护理有什么内容……

通过前几篇文章的介绍，我们知道了失眠患者除了积极的治疗外我们还需要进行必要的护理，那么对于失眠患者的护理，我们需要注意些什么样的事项呢，他们的具体内容是什么。

1、失眠的患者要注意创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起”入睡条件反射”。

2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡;养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等;自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

3、要让患者保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。

通过专家对于失眠患者为什么要进行必要的护理，以及怎样把护理工作做得最好这个问题的详细叙述，大家也就知道了他们的重要性。