分享日记｜治疗心理生理性失眠的首要方法是什么……

在繁忙的工作背后，那么很多人是希望回去就能睡个好觉，那么回去之后就又开始有困意，那么这样的生活状态会给大家带来什么影响呢?那么其实这是一种病态，医学上成为心理性失眠或学得性失眠，是失眠的一种类型。一起看看失眠怎么回事吧!

心理生理性失眠多见于中年女性，常有情绪冲动、旅行时差或短期住院等因素诱发。由于过分关注睡眠问题，导致躯体紧张与激动，从而最终引起入睡困难。典型患者常具有“颠倒的首夜效应”，即与睡眠正常者在陌生环境中首夜睡眠变差的现象相反，他们在熟悉的卧室或常规环境中整夜睡不着，而在陌生的旅馆、起居室的长沙发上或睡眠实验室内却能睡得鼾声如雷。这类患者尽管对于失眠问题非常痛苦，但常闹不清引起失眠的原因是什么，因此很难得到正规治疗，常自行服用镇静药或酒精等对抗失眠，最终引起镇静药过量、依赖、成瘾或酗酒、给健康带来不利影响。

良好的睡眠卫生习惯是治疗心理生理性失眠的首要方法

多导睡眠仪检查是诊断心理生理性失眠的重要手段，主要表现为睡眠潜伏期延长、睡眠效率下降、觉醒次数和持续时间增多等。

所以说这种生活状态是不佳的，那么这样的症状都是再告诉大家提防疾病为身体的摧残，那么培养良好的睡眠卫生习惯是治疗心理生理性失眠的首要方法，所以找对自己的症状在选择怎么样对症下药，那么这样做才是最有帮助的!祝您健康!