分享日记｜小编给大家介绍焦虑型失眠的修补方案……
由于现在患上焦虑型失眠的人越来越多，所以学习一下这种失眠的补救方案就变的尤为重要，因此又到了寻医问药网站的小编发生作用的时候了，下面就有小编来给你介绍一下它的补救方案吧：
修补方案：
1.暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。
2.运动法：以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。
3.安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。
这三种补救方法都是平时大家很容易学习的方法因此希望大家能够认真的了解一下，尽量减少这种失眠的发病率，当出现这种类型失眠的症状时要进行积极的治疗，祝大家早日康复
