分享日记｜老人可以尝试踏豆按摩的方法来治疗失眠……

虽然现在生活水平已经有所提高，但是患上疾病的人也是越来越多，尤其是一些老年人，本来应该是颐养天年的时候却要经受失眠的困扰，为了解除老年人的困扰，下面叫大家两种预防失眠的方法：

首先介绍踏豆按摩的方法。

我们的方法不需要您花费很多的金钱就可以达到很好的效果，对于预防老年人失眠来说。具体步骤是100克绿豆置铁锅中文火炒热后倒入脸盆，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右可助老人失眠情况的改善。

拍打涌泉穴。具体步骤就是每晚睡前洗脚后端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。

现在大家对这两种方法有所了解了吧？其实都是很简单的方法，希望大家能够好好的学习一下，不仅是对于老年人年轻人也要好好的学习一下，尽自己的一份孝心，相信会起到很好的保健效果，