分享日记｜哪些是造成失眠出现的主要因素……

生活中很多的朋友们都在讨论自己晚上睡不着觉，出现失眠的，而且他们治疗了，但是效果太让人不满意了。对于失眠的朋友们，一定要找出为什么自己会患有失眠，如果能够把病因根治了，那么失眠朋友们一定会好起来的。下面就一起了解下失眠的病因的介绍。

产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。

1.身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

2.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

3.生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

4.环境因素 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

以上就是失眠的病因的介绍了，相信朋友们一定了解清楚了。长时间的失眠的话，是会让人们身体非常的疲惫，特别容易患有疾病的，所以发现自己患有失眠后，最好马上进行治疗。

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