分享日记｜失眠是怎么发生在我们身上的……

原本简单轻松的睡眠，却被失眠而完全的扰乱了，不仅变得难上加难，而且还影响着生活。然而很多失眠的朋友却不明白为什么会失眠，为了解决这样的疑惑，下面我们就来看看“失眠是怎么发生在我们身上的”。

失眠是怎么发生在我们身上的：

一、环境因素：环境的改变，女人的生理和心理素质比较脆弱，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化，卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

二、精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，从而引起失眠。

三、躯体因素：失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。

四、失眠的诱发原因主要有化学因素：服用中枢兴奋�物可导致失眠，茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

失眠并不是毫无原因的出现的，正是有了上面提到因素，失眠才会频频的发生。关于“失眠是怎么发生在我们身上的”的介绍就到这里了。望您立刻行动起来，做好失眠的预防，远离失面，保证健康。

推荐阅读：

自我调节失眠的四大有效方法

心悸失眠患者会出现哪些表现

看看你的失眠是属于哪一类