分享日记｜灯光对睡眠有什么影响……

随着社会压力不断加大，神经紧张的人们无时无刻都会被失眠的症状所袭击，因此我们应该对于失眠常识有所了解，不管是白天还是晚上都少不了灯光的出现，那么，灯光对睡眠有什么影响?会造成失眠的现象吗?对于这一失眠常识我们一起了解一下吧!

灯光对小宝宝是有影响的，0～3岁是宝宝眼睛视力发育的关键时期，睡眠的灯光要适度，因为睡眠中的光线可能影响儿童的睫状肌。婴儿在晚上睡得好有助于发育，灯光可能会影响孩子的睡眠，灯光利用不好对孩子的视力也会有影响。

卧室灯光太亮也会影响人的睡眠质量，卧室的灯光应柔和，可使卧室温馨、舒适、提升睡眠质量。特别注意的是灯光不能直射到睡床的床头因为直射会令人烦躁就会影响睡眠;其次是不宜选择大幅度闪烁的霓虹灯作装饰，也睡容易令人产生浮躁不安的心理，使睡眠质量下降。

以上的详细介绍就是关于：灯光对睡眠有什么影响?对于这个问题，您还有疑问吗?如果您还想了解更多关于失眠的知识，建议您多关注相关的信息和资料，以便您更多的了解病情。