分享日记｜大家要通过调整心态来改善失眠的症状……

其实治疗失眠一种最主要的方法就是要从根本上来解决问题，有些人失眠就是因为心里的承受能力比较差，那么我们应该怎么来应对这种情况呢，一起来学习一下吧

情绪为失眠主要原因

专家明确指出，造成人们失眠的原因，包括情绪不良性失眠，如高兴过度或是太过悲伤、焦虑、恐惧，这些心理因素都可能造成失眠，心理因素是导致失眠的一个最主要原因。

此外，还有的人是习惯不良性失眠，如在睡觉前抽了太多的烟，或是睡前喝了浓茶等，或是睡前剧烈运动了，或是说话太多导致太兴奋，也都可能引起失眠。

另外，环境对于睡眠的影响也很大。躯体原因、药物也都会引起失眠。

积极调整改善病情

▲心态调整

这是重中之重，也是难中之难。“接受现实，创造生活”、“与疾病同行”之类的文字，在这个时候决不可再被视为空头口号，而是需要实实在在、一点一点将其实现的目标。如果通过自己和家人的努力，在短时间内调整得比较好，那就可以继续自我调整。否则，就要向专科医生求助。

现在大家知道为什么情绪是失眠的主要原因了吧？所以说我们寻医问药网站的专家给你介绍了这种通过调整心态来治疗失眠的情况，相信会对大家有很大的帮助