分享日记｜失眠的各种出现的情况都要考虑在内……

失眠的各种出现的情况都要考虑在内。当一个人陷入了绝境的时候，他没有什么事是会害怕的，他会十分努力克服疾病对他的侵入。作为现在的一个成熟的青少年，我们慢慢会接触到的疾病也越来越多，这时候就要放好心态。

还有不少失眠者是由于对睡眠的错误观念引起。他们认为每晚必须睡8小时，当自己睡不足此量时，便产生疑虑，担心睡眠不够。因此便经常需要求助于安眠药，甚至发展成为失眠症患者。

到了秋天，尤其是深秋，人们的情绪会变得异常的悲观、抑郁，主要表现为：心情不佳，从忧伤到悲观到绝望，认为生活没有意思，高兴不起来;出现焦虑症状，导致食欲、睡眠等生活能力下降;同时还会出现精力缺乏、自我评价低、精神运动迟滞等等。

因此，秋天失眠在一定程度上反映了你正被抑郁情绪所困扰，如果不及时加以纾解的话，很可能发展成为秋季抑郁症。

专家提醒，秋天失眠患者一定要及时走出心理阴影，多晒晒太阳，多到宽敞的地方散散步，多参加文体活动等。如果以上这些方法都不奏效的话，你就需要找一个心理医生进行心理咨询了，赶快行动起来吧!

其实说什么都是心态最重要，心态好的和心态不好的人，在最后疾病转归的结果就是不同的。有时候困难就在我们身边，疾病是十分的可怕的，但是只要我们的斗志还在就可以取得胜利。