分享日记｜对失眠患者来说要选择好睡眠的卧具……

好的睡眠其实不在数量关键是在于质量，这跟大家的工作学习是很有相似之处的，你用的时间多不一定就能够取得好的成绩，相反有的人用的时间少但最后的成绩却很好，睡眠也是，关键在质量不在数量：

一、要选择良好的卧具来睡眠：因为好的卧具可以促进一个人更好的入睡，睡好，并防止睡眠时损伤颈背，请从选择好的床垫开始。羽绒制品让你更舒适并比传统卧具轻巧。

二、睡眠要追求质量，而非数量：就如在生活中拥有六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠让人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠;而断断续续打几小时的盹引起断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可让你充足电，那么暗自庆幸吧。你不是失眠病人，而是天生的短时睡眠者。

其实在睡眠的过程中，还有一个因素关系到大家的睡眠质量那就是卧具的选择，好的卧具可以极少失眠的发病率，这会让你有一个好的睡眠环境，以上小编给你做了详细的介绍大家好好的了解一下吧