分享日记｜远离失眠的小方法有哪些……

短暂的失眠，对我们的伤害是很微小的，也正是这样，失眠常常被大家忽视和忽略，把它当做是一个正常的情况，明天就会好。但是长期下去，伤害也就会变得越来越大了。所以失眠不是小事，要您去重视它。为了帮助大家告别失眠，下面我们就来看看“远离失眠的小方法有哪些”。

教你几招告别失眠的小方法：

1、为了让自己可以放松，患者在空闲的时候，可按摩自己的头皮，让头部放松，不要整天紧绷着。

2、治疗失眠患者可在喝水的时候，在水中加一勺食醋或者蜂蜜，这对治疗失眠是很有帮助的，但是一定要注意不能喝的太晚。

3、泡脚对于治疗失眠也是有明显的效果的，因为泡脚有利于缓解疲劳，放松身体，睡眠自然就好。

4、想要尽快的入睡，患者可睡前一个半小时到两个小时内和一杯温牛奶，这样就可帮助自己更快入睡。

5、保持心情愉悦也是治疗失眠的好方法，虽然如今的生活压力比较大，但是患者一定要学会自我放松，不要让坏情绪影响到自己的健康。

6、为了能有好的睡眠，患者也要注意自己的饮食，不要吃辛辣刺激性食和不易消化的食物，更不要兴奋性的食品，例如饮料红牛。

希望您可以通过上面的介绍找到一个告别失眠的方法，坚持主动的去治疗失眠，还给自己一个健康的生活和一个好的睡眠。关于“远离失眠的小方法有哪些”的介绍就到这里了，祝您告别失眠，每一天都精力充沛，精彩每一天。

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