分享日记｜治疗失眠时要注意哪些方面……

治疗就等于治愈，这是多数人心中的定律。但是现实中并如人愿。为了达到更好的治疗效果，常常需要患者留意注意一些问题。今天我们针对时常出现的失眠，看看“治疗失眠时要注意哪些方面”。

治疗失眠时要注意哪些方面：

一、失眠的治疗不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。睡前热水泡脚。由于脚离心脏最远容易造成供血不足，所以需要热水促进脚步和全身的血液循环，从而避免脑部供氧不足影响睡眠，对于缓解原有的失眠症状也很有益。

二、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于缓解失眠症状，提高睡眠质量。大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

三、失眠的治疗方法患者要选择一张舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于放松肌肉，可令有失眠症状的朋友睡得更好。

四、保持安静对于失眠患者来说也是一件至关重要的事情。关掉电视和收音机，因为安静对于提高睡眠质量，避免出现失眠症状是非常有益的。失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。

针对需要注意的方面，通过上文的说明，相信大家会有所收获。希望大家可以多加注意。关于“ 治疗失眠时要注意哪些方面”的介绍就到这里了。祝愿每一位朋友都可以睡得好，睡的香，健健康康每一天。

推荐阅读：

失眠不要轻易吃安眠药

如何有效的办法来缓解失眠呢

失眠患者的注意事项有哪些