分享日记｜浅谈造成失眠的常见4大缘由……

很多人都有失眠的现象，长期失眠不能让大脑好好休息，因此导致了第二天的没精神，工作效率降低，学习成绩下降，青少年成长受阻等等。所以我们还应该弄清失眠缘由，尽量避免失眠的这种情况。那么，失眠的常见原因有哪些?

【专家详解】造成失眠常见原因有哪些?

1、疾病影响

比较常见的就是呼吸道感染，以及关节炎，高血压，突发性睡眠障碍等等。

2、不良的生活习惯

如习惯在睡前饮酒，喝浓茶，咖啡等等，这些都可直接导致失眠的发生。

3、精神方面

主要是白天发生太多的事，进而导致晚上反复映射在脑海中，继而出现烦躁，易怒，兴奋等。

4、环境因素

如光线过强，室内温度较低，鼾声大振等等，这些都会是人身体上产生不适感觉，也会产生情绪上的变化，进而失眠。

健康提示：生活中有很多人失眠喜欢服用安眠药，但长期服用对脏腑功能有极大损失，会造成记忆力降低、肥胖等副作用，所以建议少用。以上关于“失眠的常见原因有哪些”的介绍就到这里了，希望对你有一定的帮助，规范治疗失眠才不会对身体造成健康隐患。