分享日记｜究竟哪些原因会导致失眠……

失眠的发生在不断的频繁，失眠的人数在不断的扩增。面对走着国际范的失眠，很多朋友都不知所措。我们首先要需要的是了解失眠的原因，从原因出发去预防和治疗。下面我们就来了解一下“究竟哪些原因会导致失眠”。

究竟哪些原因会导致失眠：

有心脏疾患的人，最好多右侧卧，免致心脏受到压迫而增加发病。患高血压常头痛者，应适当垫高枕位。肺系疾病患者，除了垫高枕位、背位外，还应经常改换卧姿，以利痰液排出。肝胆疾病患者，则常以左侧睡姿为宜，以减轻压迫性疼痛。四肢有疼痛者，应力避患侧受压而卧。孕妇常仰卧，可使母子均获舒适感。

睡眠的时间，一般应保持7小时左右，但仍应以个体差异而定。入睡快而睡眠深者，一般无梦或少梦，睡上5-6个小时，或者更少一点，即可恢复精力;入睡慢而睡眠浅者，常多噩梦，即使睡上10个小时，仍难精神爽快。对后者来说，应通过有效的治疗以改善睡眠质量。光靠延长睡眠时间来弥补是毫无意义的，也是有损健康的。

睡眠质量的高低，与所处的睡眠环境很有关系。在15℃-24℃气温中，能获得较好的睡眠，过冷或过热，常使人辗转难眠。另外，对新的睡眠环境不适应，更可能是因室内新地毯、新家具及室内装饰材料散出的异味所致。

冬天关门闭窗后、吸烟留下的烟雾以及燃烧不全的煤气，也会令人睡眠不安。在高频电磁辐射不佳时，最好能测试一下这些辐射的强度，必要时可迁居避之。

对于上述提到的这几点，还望大家可以去避免，以防失眠的出现。对于这些原因，将会是您治疗和预防失眠的一个开始，所以还望大家可以充分了解。关于“究竟哪些原因会导致失眠”的介绍就到这里了。祝愿您远离失眠，健康生活。

推荐阅读：

身心疲惫是不是也与失眠症有关

失眠抑郁患者吃什么比较好

失眠的常见临床表现你有吗