分享日记｜夏季日应该如何做好精神病预防复发措施呢？……

夏季的炎热高温给我们的生活带来了许多不便，精神病在这个季节发病率极高，且复发的次数越来越多，疾病所造成的精神的缺损也越加严重，给病人与家庭造成了巨大负担。那么，夏季日应该如何做好精神病预防复发措施呢？

首先，按时睡眠，因为每个人在拥有足够的睡眠状态下，有利于抗病。尤其是炎热的夏季，出汗多，排泄快，新陈代谢也旺盛，夜短昼长都会造成睡眠质量差，每天尽量保持正常的睡眠和作息时间，做到早睡早起，按时入睡，保持心情的舒畅。如果睡眠时间短，也要尽量抽出时间进行午休，才有利于下午的工作和学习。

其次，补充水分很重要，夏季时候，多补充水分很重要，很多人都是在口渴难耐才去饮水，这是不正确的，每天定量补充水分，避免体内水分缺乏，对预防各种疾病都有好处，据医生介绍，人体在缺水的状况下一些生理指标会发生改变，进而容易发生气短、头晕目眩及情绪上的波动。

因为等到口渴时候才喝水，那时候大口饮水会增加胃负担，还会导致消化不良、胃下垂等疾病，可以每天餐前定时饮水，这对身体水分平衡才会带来帮助，一般情况下，清晨起床后应及时饮一杯水，这样可补充头晚水分的耗损，还能排除前一天晚上新陈代谢的垃圾，且有利于降低血压。上午的11点和下午的4点左右再补充一次水分，晚间8点左右是睡前的最佳饮水时间，此时饮水可冲淡血液，有利于血液循环。但是过了9点之后就不要饮水，以免第二天水肿。

精神病的治疗是多方面的综合治疗，其治疗手段常包括：药物治疗、心理治疗和康复治疗等。当病情稳定以后，患者应积极接受各种心理治疗和康复治疗，以帮助恢复自知力，促进社会功能(专业技能和社交能力)的康复，防止精神衰退。

精神病治愈后，要想避免或减少复发，至少应持续治疗3年。这就需要患者维持个体化的用药，同时病人可在实践中逐渐摸索，在用药剂量上做到“能减则减，决不勉强”，而且切忌擅自停药、换药，这样才能达到巩固疗效、避免复发的目的。

各种精神疾病都是在各类强负荷及刺激的情况下复发，为了避免夏季炎热刺激精神病的复发出现，一定要学会正确的规律生活，希望给大家带来一定的帮助。