分享日记｜失眠根据时间长短是如何分类……

by Readers' contributions · 2026年7月14日

提到失眠这个疾病，大家都是比较耳熟的，如果没有亲身经历的朋友们，对于失眠可能认知不是很大的。其实在我们生活中患有失眠的人是非常多的，而且因为失眠让他们的生活非常糟糕。根据失眠患者们患病的时间长短，失眠的分类具体有以下几种：

1、短暂性失眠(小于一周)

在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。

2、短期性失眠(一周至一个月)

严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。

3、长期失眠(大于一个月)

慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样，已经形成了一种对压力的习惯性模式。

以上就是失眠的分类的介绍了，相信朋友们一定了解清楚了。如果得了这个疾病的朋友们是因为疾病所引起的失眠的话，病人应该先治疗好该疾病，那么失眠也会比较容易治疗了。