分享日记｜饭桌上饮酒 晚上睡觉失眠……

酒的作用是很大的，缓解疲劳，也是可以治病的。在失眠患者不断扩大的今天，要想远离失眠，就需要我们自已在平时的生活中注意再注意，加强自己的防范意识。今天就来和您一起了解一下“饭桌上饮酒 晚上睡觉失眠”。

饭桌上饮酒 晚上睡觉失眠

因为相信喝酒有一定的催眠作用，不少人喜欢在睡前喝点酒，以为有助于睡眠。有的失眠者还以此作为治疗失眠的手段。但实际上，这是一种误解。因为相信喝酒有一定的催眠作用，不少人喜欢在睡前喝点酒，以为有助于睡眠。有的失眠者还以此作为治疗失眠的手段。但实际上，这是一种误解。酒精给人的最初感觉可能是诱导睡眠、缩短入睡时间，然而实质上它却能使睡眠变浅、浅睡眠时间延长、中途频繁的觉醒，使睡眠变得断断续续。到了下半夜，因为酒精的作用会引起失眠与多梦，还会使总的睡眠质量下降。

此外，酒精在人体内被分解后产生乙醛，如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环可导致一定程度的脱水。所以喝酒的人往往会在睡梦中因为感觉口干舌燥而醒来，此后便又难以入睡。

因此，尽管喝酒后有时可以较早入睡，但带来的却是糟糕的睡眠质量。而我们所说的失眠不一定要表现为入睡难，其更重要的表现是睡眠质量低下。有调查显示，10个慢性失眠者中，有1个是酒精惹的祸。

通过以上的介绍，希望您可以清楚的知道，每一样事物都是由于两面性的，不要只注重一方面而忽视了另一方面。建议大家注意酒的饮用量，要克制在最为有利的刻度上。对于“饭桌上饮酒 晚上睡觉失眠”的介绍就到这里了，祝您永远不失眠。

推荐阅读：

一般失眠的人都会怎样

失眠抑郁的症状会表现在哪些方面

女人失眠最简单的判断方法