分享日记｜都市白领们应该怎样预防压力造成的失眠……

专家介绍，随着国家经济高速发展的当今社会，人们所承受的各种压力也同样日益加剧，尤其是现代都市的白领们，所承受的行业竞争压力更是巨大，有些人就被压的喘不过气来，如果这些压力没有得到合理的释放的话，久而久之，就会导致疾病的发生，失眠就是都市白领们常见的一种由于压力过大而引起的疾病。

那么怎样预防压力造成的失眠呢?这个问题的答案一定是大家渴望知道的。下面，就由深圳常安失眠诊疗中心专家为大家详细讲解一下。

1、不必过份追求完美。要做好一份工作，讲究的是成效，只要你尽了力，而且达到了预期的目的，就无须再一味追求所谓的“完美”。

2、知足常乐。人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。只要曾经努力过，且得到了进步，有了收获，就不必过于苛求自己。

3、学会宣泄。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪，也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场。

4、消除压力源。当你感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的，你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成。

以上几点是对都市白领压力失眠的预防起到关键的作用，失眠诊疗中心专家提醒，都市白领们在紧张的生活和工作当中应该学会释放压力，可以适量的做写运动，这样有助于保持一个良好的形态。