分享日记｜内外的各种因素都会诱发失眠这种疾病……

内外的各种因素都会诱发失眠这种疾病.患上失眠的人，单靠药物的治疗也只是生理上面的疗效，具体还需要心理治疗。失眠的人就应该好好的休息，内外的各种因素都会诱发失眠这种疾病.然后把学习和工作的事都放在一旁让自己好好休息和恢复。

生活习惯　饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。

精神因素　失眠是什么引起?精神过度紧张和兴奋是常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。

躯区体因素 过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。

化学因素　睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等。

只要大家可以按照有规律的生活和习惯去要求自己，就一定可以在疾病的困境中走出来。就算我们被失眠折磨的十分痛苦不堪，我们也要坚持住，拿出毅力去和病魔做抗争。