分享日记｜教你几招告别失眠的小方法……

失眠不是一个多么稀奇的事情了，当今失眠的人数在不断的扩大，痛苦和危害是大家都心知肚明的。为了帮助大家告别失眠，特此今天为您介绍“教你几招告别失眠的小方法”，和您一起告别失眠的困扰。

教你几招告别失眠的小方法:

1、为了让自己可以放松，患者在空闲的时候，可按摩自己的头皮，让头部放松，不要整天紧绷着。

2、治疗失眠患者可在喝水的时候，在水中加一勺食醋或者蜂蜜，这对治疗失眠是很有帮助的，但是一定要注意不能喝的太晚。

3、泡脚对于治疗失眠也是有明显的效果的，因为泡脚有利于缓解疲劳，放松身体，睡眠自然就好。

4、想要尽快的入睡，患者可睡前一个半小时到两个小时内和一杯温牛奶，这样就可帮助自己更快入睡。

5、保持心情愉悦也是治疗失眠的好方法，虽然如今的生活压力比较大，但是患者一定要学会自我放松，不要让坏情绪影响到自己的健康。

6、为了能有好的睡眠，患者也要注意自己的饮食，不要吃辛辣刺激性食和不易消化的食物，更不要兴奋性的食品，例如饮料红牛。

您可能会觉得这都是一些小事情，不要看它小，就觉得没有作用，请你看疗效，不要自看表面。以上就是“教你几招告别失眠的小方法”的全部内容了。希望患者可以坚持治疗，养成好的习惯，积极乐观的面对，早日告别失眠。

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