分享日记｜三大方法教你如何驱走失眠症的困扰……
对于失眠的预防措施大家了解多少，下面就由寻医问药网站的小编来给大家详细的介绍几种能够预防自己失眠的方法，希望大家能够认真的学习一下：
1.暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。
2.运动法：以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。
3.安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。
这三种补救方法都是平时大家很容易学习的方法因此希望大家能够认真的了解一下，尽量减少这种失眠的发病率，当出现这种类型失眠的症状时要进行积极的治疗，祝大家早日康复
