分享日记｜预防失眠的最简易方法……

现代都市中，很多人每天都在快节奏的城市中穿梭着，忙碌着。对于工作以外的事情，他们的借款常常是没有时间。今天就为了这些没有时间的朋友们，特此介绍一下“预防失眠的最简易方法”，为您节省时间，简单预防失眠。

预防失眠的最简易方法：

1、睡前饮一杯加糖的热牛奶。据研究表明，牛奶能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

2、保持合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

到这里，可能大家因为以上的方法太过简易，而不去相信它会有疗效。那么，您可以试一下，看看疗效。对于“预防失眠的最简易方法”的介绍就到这里了，希望您在忙碌的同时，身体棒棒，睡得香香。不给失眠一点出现的机会。

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