分享日记｜关于慢性失眠症的治疗……

慢性失眠是失眠症中的其中一种。慢性失眠的症状表现是由暂时性失眠延续而来的;还有一些慢性失眠的症状是由于躯体化焦虑状态所致.慢性失眠的症状表现主要有忧虑、不安、过度警惕、反复思量等。慢性失眠的治疗可以根据这些症状，找出失眠的原因，对症治疗。效果会非常的好。

让我们一起来详细介绍慢性失眠症的症状及治疗：首先慢性失眠者有一个共同的心理特点，就是对失眠的过分担心甚至恐惧。这种对失眠的过度焦虑是导致慢性失眠重要的心理原因，任其发展，最终形成偶尔失眠? 失眠焦虑?慢性失眠的恶性循环。从心理学的角度讲，欲望与不安是成正比的，也就是说，你想入睡的愿望越强烈，那么由此带来的不安也就越强烈。因此，失眠治疗的关键首先要让失眠者对睡眠与失眠的关系有一个科学的认识。睡眠是一个自然的过程，人应当服从这个生理过程，而不要强迫自己赶快入睡，应采取顺其自然的态度。只要没有病理性兴奋(如某种精神障碍)，就会由于睡眠的本能，保证每天的睡眠。再有，慢性失眠者往往具有一些特殊的心理特征，即遇到心理冲突时，总是憋在心里而不愿表达出来。这种心理容易导致精神上的压力与生理上的警醒水平升高，这也是形成慢性失眠的温床。因此，治疗慢性失眠的第二点是患者通过心理咨询向心理医生倾诉心中的苦闷，解决内心冲突，也可向身边的亲人或朋友倾吐烦恼，使不良情绪得以宣泄，以减轻心理压力，从而改善失眠。还有一种治疗方法是自我放松疗法。通过身心放松，来促使自律神经活动朝着有利于睡眠的方向转化，并促使警醒水平下降，从而诱导睡眠的发生。

以上是关于慢性失眠的治疗和方法，希望给大家带来帮助。

更多关于失眠的症状的文章

( http://disease.sina.com/shimian/smzz/5831.html) 责任编辑：徐志静