分享日记｜专家告诉您中医治疗失眠抑郁的方法……

失眠抑郁疾病原本是两种疾病，但是这两种疾病如果合并在一起，是会影响到人的心理素质和整体的健康的，所以，在治疗失眠抑郁患者的问题上，我们也是需要加强了解的。那么，中医治疗失眠抑郁的方法?怎么治疗失眠抑郁疾病才最好呢?下面就请我们看一看有关于专家对中医治疗失眠抑郁问题的介绍吧。

中医治疗失眠抑郁的方法

专家介绍，心肾相交法可以促进睡眠。动作很简单，用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候，我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，这对促进睡眠非常有帮助，而且简单易行，自己在家里都可以做，有失眠症的人不妨尝试一下。还有一种方法是，首先我们躺在床上要先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眼眉(当你有意识地注意到一点的时候，你常会发现，刚才的眉头都是锁紧)。眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。我们最不容易放松的地方就是肩膀，经常这个部位是抽紧的，现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。再然后是心、肾……就这么一直想下去，想到最后，每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等你想到脚呢，就已经进入到睡眠当中了。所谓的睡眠一定要先睡心的，你要先让你的心能够静下来，心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排，就是才能够睡下。

中医治疗失眠抑郁讲究的是从内到外的调节，治疗失眠抑郁疾病，如果失眠抑郁的致病因被我们从内到外的调节出去，就会知道，失眠抑郁疾病不会再出现在自己的身体里。中医治疗失眠抑郁的方法?这样简单易行的方法在我们自己家里就可以完成，朋友们大可一试，只需你花费一点时间，希望有失眠抑郁疾病的人都试一试。

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