分享日记｜找出高考易引发精神病的原因……

高考对于很多的考生甚至于家庭来说都是非常重要的一件事情，因为高考可能是人生中最重要的一个转折点，而高考结束后，对于很多高考的学生来说，如果高考的成绩不是很理想，对于他们的前途就是一片渺茫，再加上父母的不理解，同学们的冷嘲热讽，街坊领居的询问打听，都让他们喘不过来气，而会导致心理上的一些障碍从而形成精神病，那么，对于这种情况要如何缓解压力呢？具体介绍如下：

1、调整情绪

考后用积极的行动给自己的心灵做放一短假期，调整好情绪以度过未来等待的日子。

改变利用这一段等待的时间，进行一下改变，你可以改变自己，也可以改变你所熟悉的环境。

改变发型：换个发型转换一下心情，排除心灵上的倦怠感;

改变服装：脱掉单一的校服，换上色彩鲜艳的服装，也会令你心情好转;

改变房间：你也可以试试按照自己的意愿来重新布置一下你的房间，让身心在一个新氛围中得到放松;

改变作息：改变进入高三后的作息和行为，适当运动，平时很同学多参加一些体育活动，如打篮球，跑步等。

另外可以相约几个好友去旅游，出去散散心，亲近大自然，让自己疲惫的心态与自然融合为一体。

2、接受现状

接受现状包括两个方面的含义：

(1)接受事实。考试已经结束了，成绩的结果(特别提醒注意的是“成绩的结果”，而非“高考的结果”)已经无法改变了，再去担忧、埋怨都已经没有意义了。抬头望望广阔的天空，当一切还是未知数时，想有什么用呢?无论你怎么后悔、期望也改变不了事实，不如该放下时且放下，不能放下时，让自己去做一些真正有用的事情或者思考。

(2)接受你的情绪状态。对考试成绩的担心和适当地反省是正常的，这只能说明你很重视这个考试结果，你要对自己的行为负责。反省也是为了让你在这一考试中总结出经验教训，以便于对你未来有所帮助。不要一味地去埋怨自己，不要为自己现在出现的担忧而苦恼、害怕，告诉自己这一切都是正常的。

3、积极应对

考试的结束并不意味着高考的结束，而即将出来的考试成绩也只是决定高考结果的一部分，这一部分已成定局，现在你更应该做的事就是：针对可能有的结果，积极地应对。

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