分享日记｜失眠患者的睡眠质量怎样保障……

在我们的眼里，失眠的定义很狭隘，那就是只要睡不好觉，那就是失眠，其实这是错误的，失眠的定义并没有这么简单。我们必须要从更深层次上对他加深理解如认识才行。

失眠的内涵并非仅限于睡不着觉，除了入睡困难、睡眠深度不够、早醒、睡眠时间不足、睡眠质量不高等都属于失眠的表现，有时候，甚至做梦过多也是失眠。

梦是人们无法控制的一种主观经验，是人在睡眠过程中产生的影像、声音、思考或感觉，是睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动。当人们睡觉时，大脑活动并未停滞，还在处理着大脑中零散的、但互相联系的信息，这一过程就引发了各种情景的出现，这也就是人的梦境。分析这一过程时，研究人员发现，梦产生的必要条件是大脑的活跃和对相关信息的处理。虽然处理信息的工作只是大脑皮层中少数细胞的兴奋，但如果做梦过多就会导致大脑运行节奏紊乱，大脑皮层的兴奋和抑制水平由平衡状态偏向紊乱，这就不利于睡眠了。

睡眠从生理上讲是以大脑皮质细胞由兴奋状态转变到抑制过程为条件的。大脑的某些神经中枢预告大脑皮质发生衰竭时，人体开始感觉困倦，大脑皮质细胞进入抑制状态，从而进入睡眠状态。但是，如果大脑皮层的兴奋和抑制水平出现紊乱，应该进入抑制过程却无法进入，那么睡眠过程就无法实现，也就只能忍受失眠了。

多梦并不是一个好事吗，这是疾病的报警，是失眠的前兆，一点我们遇到类似的情况，一定要积极治疗，千万不要导致失眠的侵袭。