分享日记｜长期失眠应该警惕的三大危害……

一提到失眠，有很多人都觉得这不是很重要的事，认为失眠对人体的伤害不大，其实人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量和我们的身心健康有着密不可分的联系。

失眠影响青少年生长发育

青少年生长发育和生长激素的分泌有着很大的关系，生长激素正常分泌可以有效的促进人体骨骼、肌肉及各个人体器官的发育。而生长激素的分泌量和睡眠成正比，如果青少年长期失眠就会使生长激素分泌减少，进而影响青少年身高及智力发育，同时还会使青少年出现无精打采、注意力不集中、记忆力减退等正在，使其学习成绩下降。

失眠会加速人体衰老

长期失眠如果不及时采取措施就会导致人体内分泌失调、生物钟紊乱，使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。

失眠影响大脑正常思维

失眠会影响大脑的正常思维，这个问题是很好理解的。如果长期睡眠不足，大脑就得不到充分的休息，很容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，这就导致人们出现反应迟钝、记忆力减退、精神恍惚等症状，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降，严重的还有可能诱发焦虑症、抑郁症等精神疾病。

除了以上三个主要危害外，长期失眠还会使人体免疫力下降，进而引发各种身体疾病及心理疾病，给人们的身心健康造成严重的伤害。关于失眠的危害，本文就介绍到这里，希望能够引起大家的注意，及时采取措施进行干预治疗。