分享日记｜睡前喝点安神粥有助于失眠患者入睡……

睡前喝点安神粥有助于失眠患者入睡.说到失眠这个话题，相信没有人会认为这是很不值得讨论的事情，显然这很需要我们注意。如何才能在失眠的时候还能保持自己生活状态维持良好，睡前喝点安神粥有助于失眠患者入睡.这是十分重要的问题。

失眠之症常由五脏功能失调所引起，其中以心、肝、肾三脏为主。由于失眠的原因不同故而有虚实之别。临床分为虚火内扰、心肾不交、肝郁化火和痰热扰心等证型。

大枣茯神粥

大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。

本方具有健脾养心、安神益智的作用。

百合粥

鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早、晚温热服食。

本方具有补中润肺、清心安神的功效。

桑葚百合粥

鲜桑葚100克，鲜百合50克。将两味洗净，水煎服，每日1次。

本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。

对于现在生活在压力这么大的环境下的人来说，休息不好往往就会导致失眠的发生。无论你是什么年龄阶段的人，只要你没有注意自己的身体保养，就可能出现失眠的疾病。