分享日记｜怎么治疗失眠是最好的……

睡眠质量的好坏对您的身体是有损害的，那么这样的状况下对您的第二天的精神状态是很有损害的，那么失眠的最好办法应该是什么呢?了解了失眠的根本原因以后您可能就会知道怎么治疗是最好的了!一起看看吧!

一、心理、精神因素属于失眠症的发作原因：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

二、因身体疾病造成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

三、对失眠的恐惧引起的失眠：有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

四、因生理造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化，卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

那么诱发一些疾病的原因应该是我们都注意的，那么生活中很多压力会影响我们的生活，那么失眠您应该多关注一些知识，那么，患者应该首先改变自身的不良生活习惯，这样才能取得治疗失眠的治疗效果，希望以上介绍对大家有所帮助。