分享日记｜失眠抑郁治疗……

失眠抑郁治疗，很多人年纪大了会变得异常敏感，抑郁症是老年期常见的一类精神病，其发病率约占老年人口的7%～10%，在患有躯体疾病的老年人中，抑郁症可高达50%，严重危害老年人的身心健康。虽然抑郁症的病因还不完全清楚，但与老年人易于发生抑郁的心理因素以及社会。家庭、环境等变化有关。

失眠抑郁治疗，更年期抑郁的预防措施是什么?更年期抑郁的预防措施主要有以下几种：

一、更年期抑郁的预防措施需要合理安排体育锻炼。体育活动可以通过促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，以提高身体素质，同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。宜选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸。

二、处理好家庭、社会关系。更年期妇女情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里，这也是更年期抑郁的预防措施之一。

三、更年期抑郁的预防措施要注意提前认识本病，做好心理准备。正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，在心理上早就做好准备，对预防本病的发生打下良好基础，既使以后出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安，反之则不然。

四、正视“负性生活事件”，正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等，对更年期妇女来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症，这是更年期抑郁的预防措施。

失眠抑郁治疗，老年人抑郁症的原因是什么?相信通过以上介绍之后大家已经了解老年人抑郁症的原因了，老年人抑郁症发作对老年人的身心健康危害较大，因此我们在日常生活中一定要重视做好老年人抑郁症的预防，只有帮助老年人远离抑郁症的困扰才可以使老人健康的安享晚年，希望以上介绍对大家有所帮助。