分享日记｜更年期前后失眠的原因……

想想家里的妈妈们，不由得能够知道，她们应该是处于更年阶段，但是很多烦躁的压力也是会阻碍他们的健康的，您知道更年期前后的失眠都是因为什么吗?您觉得失眠的多见，是不是我们应该有所注意防范了，一起看看到底是因为什么吧!

若失眠因热潮红而起，治疗热潮红即可改善失眠情况;若由焦虑引起，则必须改善生活方式以减轻焦虑。其它睡眠障碍，或许与近更年期睡眠模式本身的改变有关：有些人忽然间所需睡眠时间较以前长。

而真正停经后睡眠模 式又再度改变，所需睡眠时间可能又比二三十岁时少。这些睡眠生理因为内分泌荷尔蒙变化的原因，真的让不少45到54岁，所谓更年期过渡期的妇女，真是伤透了脑筋!

纵观人类历史，过去妇女多在更年期到来之前过世，至于寿命较长的妇女，则视更年期为身体走下坡之兆。但是现今妇女寿命乎均长达七十八到八十五岁，因此更年期后的生活长达三十至四十年，可以同时过得很有活力且具有影响力。与上一代或上上代的妇女经历的更年期大大不同。

若是这时睡眠问题或更年期相关情绪问题没有好好处理，我们门诊就非常容易看到许多更年期的女儿或媳妇，带着她们严重失眠或忧郁焦虑，加上多重慢性病的银发族妈妈或婆婆，在看我们精神科的老人身心门诊，或是穿梭医院大小各科，看遍心脏病、高血压、糖尿病、或关节炎名医等等。而且，与来愈多证据指出，女性及老人忧郁，都是阿兹海默痴呆症或称失智症的危险因子。

在我们年轻人看来，应该对睡眠的需求不多，但是有时睡眠质量不好影响也是比较大的，例如出现在的这些问题都是因为睡眠质量所迫，那更年期相关失眠或情绪身心问题，若不好好处理，还真是后患无穷! 您和您的家人都要注意了!祝您健康!