分享日记｜晚上经常失眠是什么原因造成的……

失眠对于目前的我们来说，已经是很熟悉不过了，在人的一生当中，总有那么几个夜晚是彻夜难眠的，其实这都只是偶尔的失眠，不是什么大碍。有的人在每天承受着失眠的痛苦，这就很难熬了。对于失眠，我们必须及早采取治疗才是关键。专家表示，每个人的失眠原因不一样，所以采用方法也不一样。那晚上经常失眠是什么原因呢？

引起失眠的因素有：

1、环境因素：我们睡觉的环境对于失眠因素的影响是非常大的，这点需要我们多做注意。环境因素中的光照或噪音干扰睡眠，严寒或高温影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄影响睡眠舒适程度都会影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也会使睡眠不好。

2、身体自身因素：我们会换上一些疾病，这些疾病也是会影响到我们的睡眠情况，由于很多因素导致了失眠的产生。各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等或者因为皮肤类疾病，如红疹等引起瘙痒，也会让人焦虑烦躁无法正常入睡，常常引起失眠。

3、精神因素：精神方面也是会导致我们的失眠产生，如果我们的精神受到了刺激那么就会产生失眠。比如在家庭成员之间、邻居或单位人际之间遇到某些不愉快，或发生争吵以后，常常会使人多思多虑甚至过度担心，从而打乱人的正常睡眠，引发失眠。

4、生活习惯：我们的一些生活方面的习惯也是会让我们出现失眠这种疾病，所以睡眠差也是同生活习惯有关。社会中很多人由于工作需要晚上应酬多、同学聚会增多、晚上加班工作到深夜等，晚睡好像成为一种时尚。再加上不规律的饮食习惯使得人们出现睡眠不好、睡眠质量差。

治疗失眠要对症下药，上面介绍的几种引起失眠的原因，大家现在应该有所了解了吧！人生命中一半的时间都是在睡觉中度过的，可见睡觉对我们而言是多么的重要。最后提醒大家如果出现失眠，请一定要到正规医院及时治疗。

推荐阅读：

引起失眠的常见病因有哪些

引发老年人失眠的因素有哪些

导致睡眠问题的病因有什么什么