分享日记｜失眠的根本原因有哪些呢……

失眠的根本原因有哪些呢？所有的事情发生都不是随意的，都是有着原因的，当然失眠也不会有所例外。您的失眠不是随随便便发生的，真是因为一些原因才导致了失眠的出现。面对一部分不了解失眠原因的朋友，接下来我们就来为您介绍一下“失眠的根本原因有哪些呢”。

失眠的根本原因有哪些呢：

一、导致失眠的原因主要有过度担心自己的睡眠：大部分人觉得睡眠不够八小时，就是睡眠不够，强迫自己躺在床上，但躺的越久，睡的越差，有些人认为晚上睡不好，白天想睡一会补充一下睡眠，或者晚上早早上床，但睡眠越来越差，很多人曾经失眠过，应该身有体会，在晚上非常害怕失眠，久而久之，这种担心自己睡不着的情绪深深地影响着他的睡眠。

二、导致失眠的原因主要有环境和不良的睡眠习惯：短期失眠多梦是因为环境改变、压力或躯体疾病所引起，如考试、出差、工作紧张、情感困扰，这些情况一般只是暂时的，只要及时找到问题所在就可以迎刃而解。而长期性失眠多梦大多是由短期失眠逐步形成，产生慢性失眠的一个重要原因是不良的睡眠习惯。

三、导致失眠的原因主要有白天活动减少：不少人觉得自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正点该睡的时候，一点睡意也没有，睡觉是为了休息。如果白天活动不足，对睡眠的需求就少，对老年人来说，活动的减少往往是引起失眠的原因之一。

四、起夜过多惹起的失眠。小孩就是这样的，有的长到很大还是会尿床，由于在睡觉之前喝水太多晚上上厕所憋不住，人由于膀胱泌尿系统功用降落。经常一晚上要起夜三、四次，以至五、六次，形成睡眠断断续续。

希望大家可以通过上面的具体介绍，增加了解，不但要了解原因，还要从原因入手，从以上几个方法来有效预防失眠的发生。关于“失眠的根本原因有哪些呢”的介绍就到这里了。祝愿您和您的家人远离失眠的打扰，健康幸福每一天。

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