分享日记｜失眠的人都应该吃些什么……

by Readers' contributions · 2029年7月30日

我们说失眠和很多饮食都有关，既然有些饮食对失眠有促进作用，那么也有饮食对缓解失眠有帮助作用。对于经常失眠的人，可以不用长期吃安眠药，而在生活中可以自己通过一些饮食来调理。当然每种不同的失眠患者饮食调理的方法也不一样。下面就为大家介绍一下，失眠的人可以吃什么?

具体介绍，失眠症食疗法：

1、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

2、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

3、因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

4、怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

5、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

6、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可以用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

7、神经衰弱症的失眠患者，取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。因为这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

8、临睡前吃苹果一个。还是床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助我们入睡。

9、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

健康提示：以上关于“失眠的人可以吃什么”的介绍就到这里了，对于失眠的治疗，很多人都觉得很烦恼，因为不想去医院，怕到医院治疗花钱，但是长期吃安眠药也在他们心里形成了耐药性，造成了了一定的阴影。所以现在有上面的方法，大家也不用那么怕失眠会影响到你了。