分享日记｜失眠症是如何危害人体健康的……

生活节奏加快了，失眠的人也越来越多，而且不同的年龄阶段失眠的人数所占的比例也不相同。长期失眠对人体健康有危害吗?下面让小编为您来介绍下。

1.失眠会导致人体免疫力下降：其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而，有效预防细菌和病毒入侵。

2.长期失眠会使缩短寿命，人体加速衰老：经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上 10 点至凌晨 2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。

3.睡眠为人类提供休息和能量：晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。

4.严重影响工作和学习生活：失眠往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重的还可导致悲观厌世。

5.影响青少年生长发育：如果青少年长期存在失眠状况，会导致青少年生长发育缓慢。与同龄人相比较，会有一定差距。严重时还有给青少年造成心理负担。

6.引发中老年人高血压：中老年人长期失眠会引发心梗、脑梗等病的暴发，而且发病率比平时要高25%。

长期都失眠的人可要注意咯，既然失眠可以带来那么多的危害，我们更加要引起重视了。