分享日记｜早醒是否是失眠症……

对大多数人来说，夜间睡眠需要7～8小时。但有的人夜间入睡并不十分困难，却在凌晨早早醒来，醒后不能再入睡，这种情况算不算失眠症呢？让我们一起来了解认识一下

一个人若每周多于4次或连续三周存在比平时习惯起床时间早两小时或更多时间就醒，且不能再次入睡，白天感到困乏、注意力下降，无论他是否有入睡困难、睡眠表浅等现象，都需考虑诊断为失眠症而给予治疗。采取放松疗法可促进再次入睡。早醒后不要很快起床，继续躺在床上闭上眼睛，想象自己的上眼睑发沉、头发重，随着默想似乎头真的发重起来，然后依次想象颈部、肩部、臂部、手部发重，直到胸、腹、大腿、小腿、脚及脚趾发重。只要坚持训练，渐渐地就会帮助你再次入睡。

以上信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，就医请遵照医生诊断，在医生的指导下治疗。如需要详情咨询可直接点击在线医生。

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( http://disease.sina.com/shimian/smzz/5794.html) 责任编辑：徐志静