分享日记｜只有完全的准备才能好好预防失眠发生……

只有完全的准备才能好好预防失眠发生.做好十足的把握和万全的准备，才能在疾病到来的时候以自己最佳的状态去应对，恢复健康。最好的防御疾病的方法就是在平时打下最强的身体基础，这样才能有最强的防线抵抗疾病。

一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，此外它还含糖类、蛋白质、脂肪、有机酸、维生素B1和丰富的磷、钙、铁、钾、镁和猕猴桃碱等成分。

促成职场白领失眠的原因无非是压力繁重、交感神经活跃。而猕猴桃果肉中的镁具有镇定大脑、稳定情绪及抑制交感神经的作用。

血清素能帮助脑部释放缓解压力的激素，帮助人们减压，因此，其能够发挥舒肝减压、安神助眠的作用。

猕猴桃又被很多人称为奇异果，一颗猕猴桃能提供一个人一日的所需营养，此外它还含糖类、蛋白质、脂肪、有机酸和丰富的磷、钙、铁、钾、镁和猕猴桃碱等成分。若是同时缺乏钙质，则更容易发生神经紧张、消化不良、失眠的症状，令人消瘦、憔悴。有研究显示，钙质具有帮助神经传导、安神和镇定作用，足以提升睡眠质量。

在暴风雨来临之前，我们一定要能够驾驭得了自己身体的健康。不能治好疾病是不好的。身心的健康才能算是现代健康的具体定义，这和以往的一些传统观念都是十分不一样的。