分享日记｜专家告诉广大患者失眠专业治疗才可靠……

如今生活的得到了满足和享受，但是能睡得好却成为了一个我们梦寐以求的事情了。失眠的来临，打扰我们的正常的生活，阻碍了我们的休息，对我们也带来了伤害。对于失眠治疗就成为了一个值得思考的问题。下面我们就来看看“失眠专业治疗才可靠”的介绍吧。

失眠专业治疗才可靠：

如今，不少时髦的人在手机安装了睡眠软件，这些睡眠软件中有催眠曲、模拟鸟叫、海涛声，还有催眠的电磁波、白噪音软件。另外还有不少的商家超市出售各种价格不菲的“高科技”助眠产品–“睡眠神器”(枕头)，其实这些东西都没有相关证明。

专家表示，睡眠软件中如果播放的是慢节奏的音乐，有规律的自然界的声响，可以让人放松下来，使得大脑皮层逐渐进入抑制状态，但并非真的能让人立即昏昏欲睡。而电磁波软件则不建议使用，首先不知道它是否真的能发出电磁波，更不知道波段、波长在哪儿，如果确实发出了电磁波，还可能会干扰睡眠，影响健康。

另外，专家还表示，单就枕头而言，无论你是什么样的枕头，只能起到辅助治疗的保健效果，是不能起到治病的效果，也不能代替医生的诊疗和药物。此外，睡眠不好的人很容易受到心理暗示，治疗失眠只不过是商家的噱头，主要还是掌握了部分人的心理，消费者保持理性购物的心态是最重要的。

安眠药慎用

国家食品药品监督管理局(SFDA)公布了第28期《药品不良反应信息通报》，提醒公众服用镇静催眠药可能引起梦游症等异常睡眠行为。近年来，美国食品和药品管理局(FDA)、澳大利亚医疗产品局(TGA)多次发布镇静催眠药的安全性信息，FDA还要求药品说明书必须标明镇静催眠药可能导致异常睡眠行为。

专家提醒，健康人切勿随意吃安眠药。很多人失眠后，首先想到的一个办法就是吃安眠药。这些药物在缓解患者紧张、焦虑和失眠症状以及抗惊厥、抗癫痫等方面确有价值。但长期服用可能引起耐受性、习惯性和成瘾性。

失眠很容易治疗

专家提醒，失眠患者没有服过特殊药物，这种病人治疗起来非常容易。在医生指导下，患者睡眠会很快恢复过来。但是有些人长期服药，这样就存在两个问题：他最初睡不好的原因，以及为什么现在睡不好?可能就是原来的原因加上他不当的治疗过程。这种不当的治疗过程也会导致顽固性失眠，加大治疗难度。

合理对待睡眠

大家应该改变对睡眠的一些错误认识。失眠的人应该认识到：睡觉和吃饭一样，要去除对于睡眠心理负担。保持一个正常的心态，晚上困了就顺其自然地睡觉，消除对睡眠的紧张才是保证睡眠质量的关键。另外，失眠的人睡不着觉或半夜醒来一定不要看表，这样可以减少患者的焦虑，改善睡眠质量。患者可以在卧室里放一个小闹钟，控制起床时间。

睡眠是人体最基本的生理需要，它也和我们的体力、智力、情绪一样具有波动性。有时睡得好，有时睡得不好。要以宽容的心态对待自己的睡眠。如果能做到这一点，相信很多失眠的患者就可以不治而愈了。

失眠对您的危害和病痛，我相信大家都是有目共睹的。希望通过上面的介绍，帮助您治疗失眠，健康科学的治疗失眠，不要冲动。祝您在享受美好生活的同时，睡眠也得到保障。

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