分享日记｜能缓解失眠的食物有哪些……

失眠不分性别，不管老少。也正是因为这样，它才让每一个人都觉得可怕，患者感到没有对策。那么为了帮助大家找到一个有效的方法来缓解失眠，今天针对食物方面，为您介绍一下“能缓解失眠的食物”，为你提供参考。

餐桌与睡床看似无关，但实际上，餐桌上的食物与质量有着直接的关系。例如，长期饮酒的人往往容易失眠，而长期喝牛奶的人则会比较容易酣睡到天亮。之所以有这种差异是源于食物对神经与大脑发挥的不同作用。

能缓解失眠的食物：

1、莴笋：莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用，最适宜失眠者。特别是睡前服用，助眠功效更明显。

2、莲藕：莲藕中含有丰富的钙、维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚失眠。

3、桂圆：桂圆性味甘温，可补益心脾、养血安神，医治失眠健忘、神经衰弱等症。所以失眠时可服用鲜桂圆。

这三种食物，经过以上的介绍。我们可以发现，除了对失眠有效果，还存在着其他正面的影响。尽管如此，用量也还是要控制的。对于“能缓解失眠的食物”的介绍就到这里了，祝您得到帮助，减少失眠的痛苦，缓解失眠。

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