分享日记｜专家教你用自身调节的方法来治疗失眠……

其实大部分人的失眠都是由于心理因素导致的，尤其是对于一些年轻人来说，心态不容易放端正，一点小事就习惯性的耿耿于怀，其实小编想告诉大家有这种心态的人是最容易患上失眠的人了，所以大家要学会自我调整：

自身调节的关键是不要过多的去计较，琐虽事情就由他去吧，尽量保持精神愉快。怎样才能使得人们的精神愉快一些呢?关键是胸怀要宽广一些，在一些事情上，要学习郑板桥的处世名言，“难得糊涂”，在一些个人的小事上就要多让人，装糊涂，不要斤斤计较，耿耿于怀，以免使自己陷入精神紧张状态。比如挤公共汽车，被别人踩了一脚，就大可不必破口大骂，人家也不是故意的，你横眉怒眼甚至拔拳相斗，结果是可想而知的，既误了事，说不定双方大打出手使自己陷于更加不愉快的境地。所以郑板桥还另有一句处世名言“吃亏是福”，是不无道理的。

说是容易，但真正实施起来还是没有想象中那样简单和容易的，毕竟人非圣贤，这就要在实际生活中加强锻炼和修养，大凡一个人遇事能推己及人的就容易与人相处好些。不要老是埋怨目前的环境不好，不要认为这里的人很难相处，其实任何一个地方都会有类似的现象。

保证不失眠，关键情绪上要放松，做到心胸宽广，不去患得患失，在交往过程中，要学会将心比心，多站在对方角度去想，想着如果自己是对方的话，自己会怎样做，如果自己也会选择对方的做法的话，就没必要怨天尤人了，心胸自然宽广多了。

中医在治疗疾病的时候也是很强调情志在生活中的影响，所以好的心态对我们的身体健康是有很大的好处的，当大家遇见什么不开心的事情时要学会自我调节，这样失眠也会远远地躲开你的